予防歯科で早期発見！食いしばりのサインとは？

Aさん

「なんだか最近、顎がだるいな…」

「朝起きると歯が痛い気がする…」

もし、あなたがそんな風に感じているなら、それはもしかしたら「食いしばり」のサインかもしれません。食いしばりは、知らず知らずのうちに歯や体に大きな負担をかける、まさに「サイレントキラー」。しかし、予防歯科の視点から早期にサインを見つけることで、その被害を最小限に抑えることができます。

藤沢歯科の院長、雨宮啓と申します。当院では、併設の「藤沢歯科予防クリニック」で、患者様一人ひとりに合わせた予防歯科プログラムをご提案し、皆様のお口の健康をサポートしています。今回は、意外と気づきにくい食いしばりのサインと、それを早期に発見することの重要性について、専門的ながらも親しみやすく解説していきます。

そもそも「食いしばり」って、どんな状態？
あなたは大丈夫？食いしばりの代表的なサインを見つけよう！
なぜ、食いしばりは早期発見・早期対策が重要なのか？
藤沢歯科が提供する「食いしばり」への予防歯科アプローチ
藤沢歯科予防クリニック：あなた専用の予防プログラムを
まずはカウンセリングから！

そもそも「食いしばり」って、どんな状態？

食いしばりとは、文字通り歯を強く食いしばってしまう癖のことです。日中、集中している時や、スポーツをしている時、そして寝ている間に無意識に行われていることが多いのが特徴です。歯ぎしりと混同されがちですが、歯ぎしりは歯を横にギシギシとすり合わせるのに対し、食いしばりは歯を上下に強く噛み締める状態を指します。どちらも歯や顎に過度な負担をかける点では共通しています。

特に問題なのは、寝ている間の食いしばりです。意識がないため自分でコントロールできず、日中の何倍もの力が歯にかかると言われています。その力は、なんと自分の体重の2～5倍、場合によっては100kg以上の力が加わることもあるんですよ。想像してみてください、そんな力が毎晩歯にかかっているとしたら…ゾッとしますよね。

あなたは大丈夫？食いしばりの代表的なサインを見つけよう！

食いしばりは自覚しにくいからこそ、日頃から自分の体の小さな変化に目を向けることが大切です。ここでは、食いしばりの代表的なサインをいくつかご紹介します。もし当てはまるものがあれば、要注意です。

1. 朝起きた時の不快感

顎の痛みやだるさ: 朝起きた時に、顎の関節のあたりがだるい、疲れている、痛みを感じる場合、夜間の食いしばりが原因かもしれません。顎の筋肉が過剰に緊張している証拠です。
歯の痛みや浮いた感じ: 特定の歯がジンジン痛む、あるいは歯全体が浮いているように感じることも。これは食いしばりによる過剰な力が歯にかかり、歯根膜という組織が炎症を起こしている可能性があります。
頭痛や肩こり: 食いしばりによって顎の筋肉が緊張すると、それが首や肩の筋肉にも波及し、慢性的な頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。特に、こめかみのあたりが痛む場合は要注意です。
頬の内側に白い線: 朝鏡を見た時に、頬の内側の粘膜に白い線がついていませんか？これは、食いしばる際に歯の側面が頬の内側に強く押し付けられることでできる痕跡です。

2. 歯や口の中の変化

歯のすり減り、ひび割れ: 食いしばりによって歯の表面（エナメル質）がすり減ったり、細かなひび割れ（クラック）が入ることがあります。特に奥歯の噛む面が平らになっている場合は、食いしばりの可能性が高いです。
歯の根元のくぼみ（楔状欠損）: 歯と歯茎の境目あたりが、V字型にくぼんでいませんか？これは「楔状欠損（くさびじょうけっそん）」と呼ばれ、食いしばりによって歯に過剰な力がかかり、歯の表面が剥がれ落ちることで起こります。冷たいものがしみやすくなることもあります。
歯茎の炎症や後退: 食いしばりは、歯に強い力を加えることで、歯茎や歯を支える骨にも負担をかけます。その結果、歯茎が炎症を起こしやすくなったり、歯茎が下がる「歯肉退縮」を引き起こすこともあります。
銀歯や詰め物の破損、脱落: 以前治療した銀歯やセラミックの詰め物が頻繁に取れたり、割れたりするのも、強い食いしばりの力が原因かもしれません。
舌の側面に歯の跡（舌圧痕）: 舌の縁が波打ったようにデコボコしていませんか？これは、食いしばる際に舌が歯に押し付けられることでできる痕跡です。
骨隆起（こつりゅうき）: 上顎の真ん中や下顎の舌の付け根あたりに、硬いコブのような膨らみを感じることはありませんか？これは「骨隆起」といい、食いしばりによる過剰な力が骨に加わり、骨が肥厚することで生じます。病気ではありませんが、食いしばりの強いサインとなります。

3. 日中の無意識な行動

集中している時やストレスを感じる時に食いしばっている: パソコン作業中や勉強中、あるいは緊張している時など、無意識に歯を食いしばっていることに気づくことがあります。
頬杖をつく癖がある: 頬杖をつくことで、片方の顎に不自然な力がかかり、食いしばりを助長することがあります。
歯と歯が接触している時間が長い: 何もしていない時に、上下の歯が常に触れているのは食いしばりのサインです。リラックスしている時は、上下の歯は2～3mm程度離れているのが理想です。

なぜ、食いしばりは早期発見・早期対策が重要なのか？

食いしばりは、放置しておくと様々な深刻な問題を引き起こす可能性があります。

歯の寿命を縮める: エナメル質のすり減りやひび割れ、楔状欠損は、虫歯になりやすくなるだけでなく、最終的には歯の破折につながり、抜歯を余儀なくされることもあります。
顎関節症のリスクを高める: 顎関節やその周囲の筋肉に過度な負担がかかることで、口の開閉がしづらくなる、顎がカクカク鳴る、痛むといった顎関節症を発症するリスクが高まります。
歯周病を悪化させる: 食いしばりによる過剰な力は、歯を支える骨にもダメージを与え、歯周病を悪化させる要因となります。
全身の不調: 頭痛、肩こり、首の痛みだけでなく、めまいや耳鳴り、不眠、自律神経の乱れなど、全身の様々な不調の原因となることも指摘されています。
審美性の問題: 歯のすり減りや変色、歯茎の後退は、見た目の印象にも影響を与えます。

このように、食いしばりは単なる癖と侮ることはできません。だからこそ、予防歯科の専門家による早期発見と適切な対策が非常に重要になるのです。

藤沢歯科が提供する「食いしばり」への予防歯科アプローチ

藤沢歯科では、食いしばりのサインを見逃さず、患者様一人ひとりに合わせた最適な予防プログラムをご提案しています。

1. 精密な検査と診断

まずは、患者様のお口の状態を詳しく診察し、食いしばりの有無やその程度を正確に診断します。歯のすり減り具合や、歯茎、顎関節の状態、筋肉の緊張度などを総合的に評価します。

2. カスタマイズされた治療計画

食いしばりの原因や症状は人それぞれです。当院では、一般的な治療だけでなく、患者様のライフスタイルやご希望に合わせて、最適な治療計画をご提案します。

ナイトガード（マウスピース）の作製: 寝ている間の食いしばりから歯や顎を守るためのオーダーメイドのマウスピースです。歯への負担を軽減し、顎の筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。
TCH（歯列接触癖）の改善指導: 日中の無意識な食いしばりや、歯と歯が触れている時間を減らすための意識付けやトレーニングを指導します。
ボトックス注射（食いしばり治療）: 食いしばりの力が非常に強い方や、顎の筋肉の過度な緊張による痛みが強い方には、ボトックス注射による治療も選択肢の一つとなります。ボトックスには筋肉の働きを一時的に弱める作用があり、食いしばりの力を軽減し、顎関節や歯への負担を和らげることが期待できます。この治療は、専門的な知識と技術を要するため、当院の院長、雨宮啓が丁寧にご説明し、施術を行います。
歯並び・噛み合わせの調整: 根本的な解決のため、歯並びや噛み合わせの不調が食いしばりの原因となっている場合には、矯正治療や補綴治療（詰め物・被せ物）による噛み合わせの調整をご提案することもあります。
ストレスマネジメントのアドバイス: ストレスが食いしばりの大きな原因となっている場合も少なくありません。リラックス方法や生活習慣のアドバイスなども行い、総合的にサポートします。